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人体有三处“火炉”,每天按一按暖和一整天

发布时间:2019-11-02 15:18:52 人气:1221

秋天过后,天气变得越来越冷。许多朋友开始全身感到寒冷,他们的手和脚又开始变冷,尤其是晚上睡觉的时候。手脚冰凉,如果不及时预防,会导致精神健康不佳和身体发冷。对女性来说,手脚冰凉也会导致月经减少、月经不调甚至不孕。据说手脚很温暖,全身也很温暖,但是你知道如何调理吗?什么方法可以让手脚快速升温?今天让我们来看看!

手脚冰凉的治疗主要在于活血化瘀,疏通经络,改善血液循环和新陈代谢。按摩可以改善手脚冰冷。如果你经常按摩以下三个穴位,你会有很好的效果。

首先,按摩阳池穴

取穴:阳池穴的名字意思是储存太阳的热量。它位于手背的手腕上。找到它的具体方法是首先向上倾斜手背。手腕上有几处褶皱。按压靠近手背一侧的折痕,在中间会发现一个压痛点。这一点就是阳池穴。

功能:阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位,血液循环就能迅速畅通,身体就能变暖。按摩该穴位还能有效治疗头痛、腕痛、鼠手和口干。

按摩方法:刺激杨赤穴位时,应缓慢、长时间、低强度进行。首先,用另一只手的中指按压一只手的阳池穴,然后用另一只手的中指依次按压这只手的阳池穴。冬天试一试,一天坚持几次,你会一整天都很暖和。

第二,按揉气冲分

选穴:七宗穴位于大腿根内侧,脐下5寸,距前中线2寸。在这一点下有一条搏动的动脉,即腹股沟动脉。

功能:七宗穴是冲脉气血的出口。中医常说“气是血的统帅,气是血的驱动力”。频繁按摩气血腧穴可以使空气向下流出,将气血输送到腿部和足部,从而温暖腿部和足部,促进腿部血液循环。此外,穴位还具有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕不育、阳痿、睾丸肿痛的功效。

按摩方法:如果你想让你的脚保持温暖,你可以先按摩气冲穴,然后按摩动脉,用放松和按压交替的方法按摩气冲穴,直到感觉到热气向下流动。

第三,揉涌泉穴

选点:涌泉穴位于脚的中心,蜷缩时位于脚的前部凹陷处,大约在连接第二和第三跖骨脚趾头端与脚跟的线的前1/3和后2/3的交点处。

功能:在中医学中,人体的大多数经络都集中在脚底,与全身的所有脏器、组织和器官密切相关。特别是涌泉穴的刺激对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的效果。坚持多揉涌泉穴会减轻手脚冰凉的症状。

按摩方法:每天早晚用手掌快速按摩,最好是直到你觉得热,然后搓你的脚趾100次。按摩不妨加入一些乳液或婴儿油,能更好地促进血液循环。

四、其他御寒方法

经常握手,更多地移动你的脚。

当你的手和脚冷或坐在工作中时,你也可以不时地移动手指、握手和摆动双脚来促进气血循环、帮助血液循环和保暖。

姜水浸泡脚

从21: 00到23: 00睡觉前,把脚泡在热水里,每次加入4到5片姜或10克艾叶。

注意,不要用普通的盆浸泡你的脚,用一个至少1英尺高的水桶,在浸泡过程中在你旁边准备一壶开水,不断地加入水桶中,这样水温会一直保持烫伤你脚的感觉。一次浸泡至少15分钟,直到你的头微微出汗,才能达到最佳效果。

泡脚后,你最好在10分钟内上床睡觉,注意保持双脚温暖。如果这个政党坚持浸泡一个月,将会有意想不到的收获。

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