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kb88凯时手机网址_一家人的早餐在朋友圈火了,好吃又健康,亲友:你家送不送外卖

发布时间:2020-01-10 15:12:15 人气:241

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kb88凯时手机网址,导语:大家都知道,早餐对于一个人来说,是极其重要的。早上吃早餐,一天元气满满;早上吃好早餐,一天精神饱满,身体健康;早上不吃早餐,一天无精打采,还容易长胖。

所以,不论是从养生还是减肥,早餐一定要吃,而且还要吃好。近段时间,一家人的早餐在朋友圈火了,好吃又健康,亲友:你家送不送外卖。

这种早餐就是豌豆西红柿火腿炒玉米。别小看这种看起来不怎么样的菜品搭配,虽然食材简单,但是,搭配营养,做法简单,口味美味,健康养生,尤其适合减肥的小伙伴食用。

by 女人花2607

配料:

豌豆 15克、西红柿 1个、火腿 1根、玉米 1根、葱 1棵、蒜 3瓣、食盐 适量、食用油 适量、鸡精 1勺

步骤1.大蒜和葱切碎

步骤2.火腿切丁

步骤3.西红柿放入开水中烫一下

步骤4.撕皮切块

步骤5.锅里倒入适量的水,放入玉米和豌豆焯水,捞出沥干水分备用

步骤6.锅里倒入适量的油烧热后,爆香葱和蒜

步骤7.放入西红柿炒至出汁,放入玉米

步骤8.放入火腿翻炒片刻,加入食盐和鸡精调味

步骤9.即可

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